家族であったまろう#3（家族生活）

寒い季節です。明るく元気に過ごすためには
心もあったかくありたいですね！

さあ、家族が心あったかくいられるためには
どんなことに気をつけていたらいいのでしょうか？

■ 心の温度

心の状態を温度で表現することがあります。

例えば、「あの人は冷めている」といいます。
物事をネガティブ捕らえたり、親密な人間関係を好まない人をそう呼ぶことが多いでしょう。

「あいつな生ぬるい」といういい方はどうでしょう？
煮え切らない、中途半端だという意味で使うことが多いですね。

さて、
「あの人はアツいよね」というときにはどうでしょう？
程度の差はありますが、情熱を持って物事に取り組む人を指します。

「アツい」といわれる時はネガティブな場合とポジティブな場合両方がありますが、
「冷めている」といわれるときにはほとんどネガティブな意味合いで使われているようです。
「生ぬるい」も明らかにネガティブな意味あいですね。

そうそう、温かい人という表現もありました！
穏やかで寛容、情が深いなど、これはポジティブでしか使われない表現です。

さあ、私たちはどうでしょう？

あなたはアツい人ですか？
温かい人ですか？
それとも生ぬるい？冷めた人でしょうか？

■ 冷えと疲れ

体の冷えには疲れも関係しています。
心も同じかもしれません。

心が疲れている時に、いろんなことを楽観的に捕らえることは
難しいですし、孤独を感じている時にはなぜか誰とも会いたくない
なんて感じたりします。(^^

そして体の疲れが心の健康に影響を及ぼすことも多々あります。
体と心ってつながっているんですよね。気をつける必要がありそうです。

特別な理由がないのに落ち込むとき、
普通に生活しているつもりなのに、どうもイライラして仕方ないときは
まず体の調子を整えてみましょう。

睡眠不足が続いていませんか？
バランスのいい食事をとっていますか？
適度な運動をしていますか？

この3つのバランスが崩れていたら、まずはそれから修正していくと
いうのも心の調子を整えるのに効果的かもしれません。

苦手な人と親しくなることや、難しい仕事が難なくこなせるようになることは
そう簡単に達成できないことも多々あります。
でもそれに比べると自分の食事や睡眠、運動は工夫次第で調整し易いかもしれません。
楽ではなくても、今までと違うことを選んでやってみることで変化を見ることができます。

■ 家族の温度は？

私事ですが、夫の仕事の都合でここ2ヶ月以上別居しています。
同じ時期に同じ様なご主人の仕事の転勤で別居している友達がいました。

見るからに元気を失って
「さみしー！」といっているのに彼女対し、
私は俄然元気。(^_^;

夫がいないのを淋しいと感じ始めたのは極最近なんですよ。
それってひょっとして「冷めていた」のかしら？なんて思ったりします。（苦笑）

夫婦間だけじゃありませんね。
思春期の子供たちは親に対して非常に冷めていたりします。
妙な期待はしないとか、干渉されたくないとか、
理由はさまざまですが、この距離を適度に近づけることも大切なことですね。

■関心をもつ

忙しい社会の中で、家族は益々一緒に過ごす時間を失っているように見えます。
こんな時代だからこそ、みんなで心を配って「帰りたい家」「ほっとする家」を
築いていきたいと願っています。

家庭はある意味、努力の結果が現れにくい場かもしれません。
近いがゆえに伝わり難かったり、お互いに甘えが出たりしますね。
弱点をよく知っていますから、その場だけ取り繕うこともできません。

それでもちょっとした声かけや、呼ばれたときの返事など、
小さなことからお互いへの関心を深めていくことができます。
普段はメールですませることも、たまには電話してみてもいいかもしれません。

■ 心があたたまるために

体は元気なのに今ひとつ元気が出ない。
そんなときには何をすればいいでしょう？

興じる趣味があることも
大好きな歌や映画を鑑賞することも助けになりますね。

気のおけない友達とおしゃべりをしたり、
ただひとりの時間をゆっくり過ごすこともいいでしょう。

体に栄養や休息、運動が必要なように
心にも栄養や休息、運動が必要なんですね。

人間関係や仕事、勉強、さまざまな心の運動で疲れてしまったら
良書を読んだり、心が癒される映画を見たり、瞑想をしたり
体を動かしたり、美しいものを観たり　と、
いろんな方法で栄養と休息をとりましょう。

今年1/12ヶ月が終わろうとしています。
温かい季節に向けて、体も心もしっかり整えてまいりましょう！

By;まゆみん